सर्दियों का मौसम एक्सरसाइज करने का

  सर्दियां आ गई है और इस समय बड़ी संख्या में लोग जिम ज्वाइन करने से लेकर नए फिटनेस रूटीन बनाने की कवायद करते है। एक्ससरसाइज शुरू करने के लिहाज…

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कार्डिया वर्कऑउट से हो कैलोरी बर्न

ऐसा वर्कऑउट जिसे करने के दौरान हृदय गति बढ़ जाती है, उसे कार्डियो वर्कऑउट कहा जाता है। इसे एरोबिक वर्कऑउट भी कहते हैं। कैलोरी बर्न करने की क्षमता प्रत्येक व्यक्ति…

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मोटापे पर नियंत्रण जरुरी

मोटापा :- मोटापे का मतलब शरीर की चर्बी का अधिक होना। शरीर का वजन ज्यादा होना जिसमें मांसपेशियां , हड्डियां , वसा और पानी शामिल है। निश्चित कैलोरी का सेवन…

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तोंद कम करने के लिए उचित खान -पान

पेट का बाहर निकल आना न सिर्फ भद्दा लगता है , बल्कि कई बीमारियों के खतरे बढ़ाने का काम करता है। स्वास्थ विशेषज्ञ के अनुसार , प्रतिदिन अपने भोजन में…

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वजन घटाने और फिट रहने के आसान तरीके-Obesity Care

वजन घटाने और फिट रहने के आसान तरीके-Obesity Care कई बार लोग सोचते हैं कि भूखे रहने से उनका वजन जल्दी कम होगा लेकिन वे यह नहीं जानते हैं कि…

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